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強迫性障害 自分で克服するときのコツは?


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重症化させないために

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強迫性障害を重症化させないためには、早めに医療機関を受診するのが一番です。
自分の症状を把握して適切な治療を行えば、軽い症状なら少しの努力で改善できます。

投薬治療や認知行動療法を並行して行えば大きな治療効果が期待できます。

それには医師の協力なしでは難しいでしょう。

 

 

また、強迫観念が浮かんで気になることがあっても、
それについてあまり調べないようにしましょう。

 

 

確かな情報を得て安心したいのはわかりますが、
それは情報源が信頼できるものであってこそです。

 

ネットでなんでも調べられるようになった現代ですが、
そこには不確かな情報や憶測も飛び交い不安をさらに増大させてしまいます。
たとえ医師にアドバイスをもらったとしても100パーセント確実なことはいえません。

 

強迫観念にとらわれないためには目の前のことに
集中できるように訓練してください。

 

 

周囲の協力が不可欠

家族を強迫行為に巻き込むようになったのは重症化した証拠です。
これは家族の対応が間違っていたからだといえます。

 

 

まずは強迫性障害に対する家族への理解が不可欠です。
本人が努力するだけでなく、周囲の協力がなければ治療も意味をなさなくなるでしょう。

 

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親兄弟や友人・知人のなかに相談できる人がいれば
それだけでも多きな助けになります。

 

学校や職場の環境を変えていくのは難しいですが、
強迫性障害への認知が広まることを願うばかりです。



 

 

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